海带的六款美味吃法营养可口高效瘦身竹节草

天医网旨在为大家带来最健康的美食，今天就为大家呈上了这款海带的六款美味吃法营养可口高效瘦身，好川鄂小檗吃的同时又不失营养，健康的身体从吃开始。

海带含有叶绿素，它能让机体代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。同时据研究报道显示，科学家们认为海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。所以说海带是很好的减肥食物，具有不错的减肥功效。赶紧来看看6款美味又可口，营养又瘦身的海带减肥食谱。

第一款海带芽肉片冬粉汤

材料冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块

做法

1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

2.冬粉泡开，生姜切丝。

3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。

4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。

第二款海带豆腐汤

材料豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量

做法

1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝

3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

第三款海带肉丝蛋汤

材料水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉

做法

1.在锅中放入开水煮滚。

2.待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

第四款海带炖排骨

材料猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。

做法

1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。

2.将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

3.砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

第五款韩式海带汤

材料牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐

做法

1.牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

2.泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

3.等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。

第六款凉拌海带丝

材料海带150g，小白菜50g，灰岩血桐花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙

做法

1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生;

3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合;

4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

海带的六款美味吃法营养可口高效瘦身的制作方法就为大家介绍到这里，只要稍加练习相信各位就能熟练掌握。想要寻找更多饮食食谱，请认准天医网。

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